09 - Die unerwartete Kurskorrektur: Wie körperliche Grenzen Biografien verändern

00:00:05: Ich grüße dich.

00:00:06: Wenn dein Körper flüstert, schreit oder vielleicht auch gar nichts mehr sagt, dann bist du hier genau richtig.

00:00:13: Denn dein Körper ist nicht kaputt.

00:00:15: Er trägt deine ganze Geschichte.

00:00:17: Und erwartet darauf, gehört zu werden.

00:00:20: Ich bin Martina, seit twenty-fünf Jahren Apothekerin, Psychosomatik-Coachin, mentale Projektoren und die Brücke zwischen der klassischen Schulmedizin und deiner inneren Weisheit.

00:00:32: Ich bin da für Menschen, die lange perfekt funktioniert haben und leise spüren, dass etwas nicht mehr stimmt, weil ich selbst dort war.

00:00:41: Und weil ich weiß, es gibt so viel mehr.

00:00:45: Hier bekommst du keine Lösungen von der Stange, sondern ehrliche Fragen, tiefe Sichtweisen, nicht krell, aber klar.

00:00:54: Ich spreche über Psychosomatik, das Nervensystem, die Körperweißheiten und vor allem über das, was zwischen den Zeilen heilt.

00:01:02: Willkommen, dein Platz ist schon warm.

00:01:05: Lass uns loslegen.

00:01:07: Herzlich willkommen bei Symptom Geflüster, Ehrlichkeit auf Zellniveau.

00:01:11: Ich nehme dich heute mit in eine meiner liebsten Beschäftigungen und das sind Bücher.

00:01:18: Ich liebe es durch Büchereien und Buchläden zu stromern und zu schauen, was mir so in die Hände fällt.

00:01:26: Kleiner Nerd nehme meistens ehrlich gesagt Fachbücher zu verschiedenen Themen mit, aber seit gut zwei Jahren habe ich daneben noch etwas anderes für mich entdeckt und das sind Autobiografien.

00:01:39: Lass mich dir kurz erklären, was ich daran so spannend finde, dass ich es heute sogar zum Thema dieser Folge mache.

00:01:46: Generell liebe ich Autobiografien, wirklich.

00:01:50: Dieses Gefühl einer Person beim Denken über sich und ihre Sichtweisen auf die Welt zuzusehen, beim Stolpern, beim Rotwerden, beim Wiederaufstehen.

00:02:02: und vielleicht liebe ich sie deshalb so sehr.

00:02:04: weil sie oft viel ärrlicher sind, als das, was wir im Alltag an der Oberfläche sehen.

00:02:12: Dort, wo das Leben formell und glatt erscheint, sind die Autobiografien oft nämlich anders, rauer, manchmal auch etwas unordentlicher, widersprüchlicher und genau deshalb so menschlich.

00:02:27: Was mir beim Lesen immer wieder auffällt und vielleicht kennst du diese Beobachtung auch, ist, dass die wenigsten Lebenswege von Erfolg zu Erfolg gerade auslaufen, wie man es gerne in einer Bewerbung so darstellen würde, sondern dass fast jede dieser Biografien einen Moment hat, in dem die Hauptperson nicht mehr über sich selbst bestimmt, sondern scheinbar erstaunlich häufig der Körper übernimmt.

00:02:55: Der Körper sagt bis hierhin und keinen Schritt weiter.

00:03:00: Und dieser Moment, dieser körperliche, oft schmerzhafte Wendepunkt, wird später im Rückblick nicht selten zum eigentlichen Beginn des Erfolgs, zur eigentlichen Geburtsstunde dessen, wofür wir diese Menschen heute bewundern.

00:03:15: Und wahrscheinlich liebe ich diese Art von Autobiografien genau deswegen, weil ich genau diese Geschichten bei den Menschen, mit denen ich arbeite, selber Mit erleben darf.

00:03:27: Und das ist wundervoll.

00:03:29: Habe ich dich etwas neugierig gemacht?

00:03:31: Dann lass uns loslegen.

00:03:33: Wir starten mit... Achtung, Oprah Winfrey.

00:03:37: Und bei ihr könnte man sagen... dass die Wechseljahre sie in eine ganz andere Kraft gebracht haben.

00:03:43: Oprah Winfrey wurde in hier geboren.

00:03:46: Sie ist eine der einflussreichsten Medienfrauen der Welt.

00:03:51: Sie ist Moderatorin, Schauspielerin, Produzentin und auch Philanthropin.

00:03:56: Viele kennen sie durch die Oprah Winfield Show, die über twenty-fünf Jahre lief und ihr weltweite Bekanntheit brachte.

00:04:05: Sie gilt als kulturelle Ikone, die gesellschaftliche Tabus bricht, über Traumata, über Rassismus, Frauengesundheit und Spiritualität spricht und damit Milliarden Menschen erreicht.

00:04:20: Vor ihrem Wendepunkt galt Oprah als Inbegriff der Belastbarkeit, täglich live senden, immense Verantwortung, kontinuierlicher öffentlicher Druck.

00:04:32: Oprah beschreibt in ihren Texten und auch den Interviews einen Punkt, an dem ihr Körper trotz Millionenpublikum, trotz scheinbarer Unerschütterlichkeit, begann sich zu verändern.

00:04:46: passend zu ihr nicht zaghaft, nicht flüstern, sondern mit einer Hartnäckigkeit, die sie selbst überrascht hat.

00:04:53: Hitzewallung wie, ich zitiere, ein innerer Waldbrand, eine Müdigkeit, die auf sie nicht mehr wegmoderieren konnte, Gewichtsschwankungen, die ihren Perfektionismus extrem herausforderten und eine Stimmungslabilität, die sie selbst wie eine fremde Person im eigenen Haus beschrieben hat.

00:05:15: Und plötzlich merkte sie, wie viele Frauen um sie herum das Gleiche durchmachten.

00:05:21: Still, oft charmvoll und isoliert.

00:05:25: Als hätte man ihnen kollektiv beigebracht, dass man über das Thema Wechseljahre nicht spricht, sondern es durchzustehen hat.

00:05:35: Dieser Moment körperlicher Überforderung wurde für Oprah zum Wendepunkt.

00:05:40: Statt weiterzumachen wie bisher lehnte sie Großprojekte ab.

00:05:44: Sie reduzierte ihre Termine und hörte zu, ihrem Körper aber auch Millionen anderer Frauen.

00:05:52: Wenn du Oprah heute hörst, spricht sie über die Wechseljahre nicht als lästiges hormonelles Schicksal, sondern als eine Cäsur, als Tür zwischen.

00:06:02: Ich muss funktionieren und Ich muss verstehen und vor allem ich darf entscheiden.

00:06:09: Und daraus entstand ein neues Kapitel ihrer Arbeit.

00:06:12: Talk-Formate über Wechseljahre, Interviews mit Ärztinnen, Aktivismus für Frauengesundheit und das Aufbrechen eines globalen Tabus.

00:06:25: Als zweites Beispiel möchte ich dir eine Frau nennen, die auch mich tatsächlich wie so viele andere stark beeindruckt hat, nämlich Michelle Obama.

00:06:38: Michelle Obama und geboren in den Jürgen, ist Juristin, ehemalige First Lady der USA, Bestsellerautorin und eine der meist bewunderten Frauen weltweit.

00:06:50: Bekannt wurde sie durch ihr Engagement für Bildung, Ernährung, soziale Gerechtigkeit und vor allem ihre Fähigkeit, komplexe gesellschaftliche Themen verständlich und nahbar zu machen.

00:07:05: Michelle Obama beschreibt in Becoming, wie sie irgendwann merkte, dass ihr Körper schon lange, leiser gewarnt hatte, bevor er laut wurde.

00:07:16: Chronische Müdigkeit, Schlafdefizit, ein ständiges Gefühl gleichzeitig überall und nirgends zu sein.

00:07:24: Dieser typische Zustand hochfunktionaler Frauen zwischen Kinder, Karriere, öffentlicher Rolle, Erwartungshaltung und vor allem einen großen Selbstanspruch.

00:07:36: Vor ihrer körperlichen und emotionalen Überlastung jonglierte sie den Arbeitsplatz als Anwältin, Mutter, politische Partnerin und später First Lady mit einem Erwartungsdruck, der weit über das hinausging, was öffentlich sichtbar war.

00:07:53: Nach der biografischen Wende setzte sie radikalere Grenzen.

00:07:57: Sie gründete Gesundheitsprogramme wie zum Beispiel Let's Move und legte einen stärkeren Fokus auf Authentizität, selbst für Sorge und psychische Gesundheit von Frauen.

00:08:09: Sie erzählt, dass sie irgendwann feststellte, dass sie abends im Bett lag, und nicht mehr wusste, wie ihr Tag sich eigentlich angefühlt hatte.

00:08:19: Das ihr Körper zwar lief wie ein Marathonläufer, aber ihre innere Wahrnehmung komplett leer blieb.

00:08:27: Das war für sie der Moment der Zäsur.

00:08:30: So kann ich kein Vorbild sein, nicht für meine Kinder, nicht für mich selbst.

00:08:36: Es ist faszinierend, dass so viele Studien zeigen wie chronische Überlastung.

00:08:42: Besonders, aber nicht nur, bei Frauen zu subtilen, aber sehr hartnäckigen Symptomen führt.

00:08:49: Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, diffuse Schmerzen, hormonelle Dysregulation, Konzentrationsstörungen, niedriggradige Entzündungen, die sogenannten Silent Inflammation und alles, was hier so mit wenigen Fachbegriffen beschrieben wird, hat in der Realität zahlreiche sehr individuelle Symptombilder im Schlepptau.

00:09:14: Wahrscheinlich kennst du das auch.

00:09:17: Ja, es ist kein Wunder, dass Michelle Obama's Symptome so aussahen wie sie aussahen.

00:09:23: Sie entsprachen genau dem, was die Stress und die Neuroimmunforschung seit Jahren beschreibt.

00:09:31: Ja, und ihr persönlicher Wendepunkt?

00:09:33: Das war die radikale Entscheidung, in der sie in der für sie typischen Art und Weise Verantwortung für sich selber übernommen hat.

00:09:43: Sie musste ihr Leben so umbauen, dass ihr Körper nicht mehr das Opfer, sondern vielmehr das Fundament ihres Lebens wurde.

00:09:51: Mehr Sport, mehr Schlaf, mehr Grenzen, weniger Erwartungen anderer.

00:09:56: Und daraus wurde ein globales Gesundheitsprogramm für Kinder und Familien.

00:10:01: Ihr persönlicher Wendepunkt wurde ein kollektives Wirken so, so beeindruckend.

00:10:10: Ja, die dritte Frau ist Ehrlich gesagt, lange an meiner Aufmerksamkeit vorbeigegangen, obwohl sie international doch so, so bekannt ist.

00:10:20: Ich spreche von Ariana Huffington, geboren in den letzten Jahren.

00:10:25: Sie ist Unternehmerin, Journalistin, Politikerin, Bloggerin und Gründerin der Huffington Post, einem der einflussreichsten digitalen Nachrichtenportale der Welt.

00:10:37: Sie wurde international bekannt als dimme zwischen Politik, Kultur und Wirtschaft und erhielt dafür auch zahlreiche Auszeichnungen für zum Beispiel digitale Innovationen.

00:10:54: Sie lebte lange, lange Jahre ein klassisches, leistungsorientiertes Leben als Medienmogulen mit extrem langen Arbeitsbochen.

00:11:04: Die psychosomatische Notbremse erfolgte bei ihr im Jahr und zwar nicht leise kommend, sondern tatsächlich wortwörtlich.

00:11:16: Ariana Huffington fiel nicht symbolisch, sondern tatsächlich physisch.

00:11:22: Sie kippte um, sie stürzte mit dem Gesicht auf eine Tischkante, sie brach sich den Knochen unter dem Auge, sie blutete stark und sie wachte in einem Schockzustand auf, der ihr Leben verändern sollte.

00:11:35: Der Vorfall war für sie ein Wendepunkt.

00:11:38: Sie hinterfragte intensiv ihre eigenen Lebensweise und bewertete die Bedeutung von Schlaf und Wohlbefinden für ihren Erfolg grundlegend neu.

00:11:49: Und aus diesem Moment entstand nicht nur ihr Buch Thrive, sondern auch ein globales Unternehmen, das sich einzig der Frage widmet, wie Menschen, Teams und Organisationen Resilienz, Schlaf und Nervensystempflege integrieren können und so produktiver und auch gesünder werden können.

00:12:11: Der Zusammenbruch war im Nachhinein betrachtet kein persönliches Scheitern, sondern die Schwelle zu einem völlig neuen Kapitel.

00:12:21: Ja, merkst du was?

00:12:24: Das, was hier an prominenten Beispielen beschrieben wird, kommt Wenn wir ehrlich sind, tagtäglich vor.

00:12:31: Im Großen wie im Kleinen.

00:12:33: Diese körperlichen Wendepunkte sind keine Einzelfälle.

00:12:37: Sie sind ein Muster.

00:12:39: Menschlich, weitverbreitet, absolut universell.

00:12:43: Unser ach so selbstverständlicher Körper macht nicht mehr mit.

00:12:48: Sei es, weil er chronisch überlastet ist, ihm keine echten Ruhenpausen gegönnt werden, er mit dem, was er braucht, dauerhaft nicht versorgt wird.

00:12:58: Wir nutzen ihn so selbstverständlich wie ein Werkzeug und nehmen es persönlich, wenn die Leistungsfähigkeit nicht mehr so ist, wie wir es gewohnt sind.

00:13:07: Schnell eine Tablette gegen die Schmerzen und weiter geht's!

00:13:11: Weitere Beispiele gefällig?

00:13:13: Aber gerne doch!

00:13:15: Serena Williams Eine der erfolgreichsten Tennisspielerinnen aller Zeiten erlebte nach der Geburt ihrer Tochter schwere gesundheitliche Komplikationen wie zum Beispiel eine Lungenembolie.

00:13:26: Sie sprach offen darüber, wie sie körperlich nicht mehr in ihren alten Hochleistungsmodus zurückkehren konnte und so ihre Karriere und vor allem ihr Selbstbild und ihr Verständnis von Stärke komplett neu definieren musste.

00:13:44: Simon Biles, vielfacher Olympiasiegerin, gilt als eine der besten Turnerinnen der Geschichte.

00:13:50: Sie stand bei den Olympischen Spielen auf einem Balken und merkte, dass ihr Nervensystem ihr plötzlich die Koordination komplett entzog.

00:14:00: Ein sogenannte Twisty, ein neurologischer Kontrollverlust, bei dem der Körper in der Luft seine Orientierung verliert.

00:14:11: Dieser Moment führte auch bei ihr zu einer weitreichenden Neuaufstellung ihrer mentalen und körperlichen Gesundheit.

00:14:19: Ja, Lady Gaga.

00:14:21: Weltbekannte Musikerin und Schauspielerin wurde durch ihre Diagnose fibromyalgie zu einer öffentlichen Stimme für chronische Schmerzen.

00:14:30: Sie berichtet immer wieder darüber, wie ihr Körper sie Immer wieder herunterzog, so dass sie ihre Karriere und auch die Lebensstruktur komplett verändern musste, um überhaupt irgendwie weitermachen zu können.

00:14:46: Gehen wir nach Deutschland.

00:14:49: Deutschlands erfolgreichster Thriller-Autor sprach mehrfach über Panikattacken und körperliche Überlastungsreaktionen, die ihn zwangen, seine Arbeits- und auch Lebensweise zu verändern.

00:15:01: Er beschreibt, wie Panikattacken ihm körperlich zu verstehen gaben, dass sein Leben nicht mehr mit seiner inneren Realität übereinstimmte.

00:15:11: Und selbst Barbara Schöneberger, eine der bekanntesten deutschen Moderatorinnen, erzählt öffentlich, dass sie körperlich so überlastet war, dass sie, ich zitiere, an eine Wand lief.

00:15:22: Dieser Zusammenbruch führte bei ihr zu einer klaren Reduktion ihrer Projekte und einer deutlichen Neuordnung ihrer Prioritäten.

00:15:32: Und das sind tatsächlich nur einige wenige Beispiele.

00:15:37: Ja.

00:15:38: Lass uns doch kurz mal schauen, was die Wissenschaft dazu sagt.

00:15:41: Denn egal ob Oprah, Michelle, Ariana, Serena oder du selbst, der Körper folgt denselben biologischen Regeln, die erstaunlich robust sind und erstaunlich vorhersehbar.

00:15:55: Wer hier die anderen Folgen schon gehört hat, der kennt davon sicherlich einiges wieder.

00:16:00: Denn fangen wir an mit der Polyvagal Theorie von Steven Porch.

00:16:05: Ihm zufolge reagiert der Körper nicht auf Stress an sich, sondern auf die Frage bin ich sicher.

00:16:13: Wobei sicher auf allen Ebenen gemeint ist.

00:16:17: Existenziell, emotional, physisch, psychisch, sozial und so weiter und so fort.

00:16:23: Wenn diese Frage zu oft mit Nein beantwortet wird, geht der Körper in Alarm, das wäre dann die Aktivierung des Sympathikus, oder in den Rückzug.

00:16:34: Das wäre der Dorsale Vargus.

00:16:37: Erschöpfung ist damit kein Zu-schwachssein, sondern ein Sicherheitsmechanismus.

00:16:43: Aber es lohnt sich zu hinterfragen, was hier wohl dauerhaft in meinem Leben nicht passt.

00:16:50: Als Zweites ist da die Neuroimmunbiologie zu nennen, die beschreibt, was der Dauerstress in unserem Körper anrichten kann.

00:16:59: Dauerstress erhört nämlich die sogenannten pro-inflammatorischen Zytokine, die stille Entzündungen auslösen können.

00:17:06: Und man kann sich das vorstellen, das strengt den Körper massiv an, was wiederum zu vielfältigen Symptomen, vor allem aber auch zu Müdigkeit, Schmerzen und auch Verdauungsproblemen führen kann.

00:17:19: Also genau das, was zum Beispiel Michelle Obama beschreibt.

00:17:23: die zentrale Sensitivierung wiederum erklärt, warum auf die Dauer immer kleinere Auslöser reichen, um uns massiv in Alarmzustand zu versetzen.

00:17:37: Wenn der Stress nämlich zu lange anhält, wird das Nervensystem zu gut im Warnen.

00:17:44: Harmloses wird bedrohlich und die Kaskade dreht immer früher und immer schneller los.

00:17:51: Lady Gaga, Simone Biles, perfekte Beispiele dafür.

00:17:56: Insgesamt zeigen viele Studien, dass besonders Menschen mit hohen Verantwortungsrollen lange funktionieren, bis sie abrupt nicht mehr können.

00:18:05: Der Körper hält lange durch, aber eben nicht unendlich.

00:18:11: Ja, und was kannst du für dich jetzt mitnehmen?

00:18:16: Wahrscheinlich hörst du diese Folge nicht, weil du Oprah bist oder Michelle oder Ariana.

00:18:22: Aber ich weiß, dass die Menschen, die mir folgen in der Regel, interessiert, reflektiert, neugierig auf Wissen, aber vor allem sehr leistungsstark sind.

00:18:32: Und höchstwahrscheinlich bist auch du jemand, der insgesamt in seinem gesamten Leben sehr stark ist und hohe Ansprüche an sich selber hat.

00:18:42: Wahrscheinlich bist du auch jemand, der ein vielfältiges und volles Leben hat und dessen Alltag häufig sehr eng gestrickt ist.

00:18:51: Und wenn ich noch eine Vermutung aussprechen darf, dann liegt dir wahrscheinlich auch viel an den Menschen, die um dich herum sind.

00:19:01: Und der Blick auf dich und deine Bedürfnisse ist für dich nicht unbedingt intuitiv und das allererste, woran du denkst.

00:19:10: Liege ich richtig?

00:19:13: Ja, dann lass mich kurz von mir erzählen, denn genau an dieser Stelle war ich auch.

00:19:18: Ein Leistungsmädchen, dem von außen betrachtet mit Leichtigkeit alles gelang und das auch noch mit Perfektion.

00:19:26: Ich war die, die immer da war und Dinge gemacht hat.

00:19:30: Superwumme quasi in jedem Bereich.

00:19:33: Ja, kleiner Insider, falls auch du Human Design interessiert bist, die Fünferlinie lässt grüßen.

00:19:41: Meine Markensätze waren zum Beispiel folgende, ja, kein Problem.

00:19:46: Oder ja, nee, das passt schon.

00:19:48: Oder klar, bekomme ich hin.

00:19:50: Oder auch das Beliebte.

00:19:52: Alles gut.

00:19:54: Und Surprise, es war häufig wenig gut, sondern eher Wasserlinie in Höhe der Unterlüppe.

00:20:01: Und ja, es gibt Zeiten im Leben, in denen es durchhalten gefragt.

00:20:06: Aber wenn wir ehrlich sind, ist das, was wir so treiben mit unserem Leben oft too much.

00:20:12: Und wir wissen es alle.

00:20:15: Aber wir ignorieren es und machen weiter.

00:20:18: Weil wir es nicht anders kennen, weil wir getrieben sind von den eigenen Ansprüchen, weil wir uns nicht trauen, uns wirklich zu hinterfragen.

00:20:27: Ist das wahr, was ich mir da so erzähle?

00:20:30: Muss ich das wirklich genau so tun?

00:20:34: Gibt es wirklich keinen anderen Weg?

00:20:36: Und warum handle ich immer wieder auf die gleiche Art und Weise, obwohl es mir nicht wirklich gut tut?

00:20:44: Wir drücken die Dezenten anzeichen unseres Körpers wie Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe, Erschöpfung, Rückenschmerzen,

00:20:51: etc.,

00:20:51: etc.

00:20:52: bei Seite.

00:20:54: Wir betäuben sie mit Arzneistoffen, als wollten wir Als wollten wir ein großes Pflaster auf eine eiternde Wunde kleben, nur um sie nicht anschauen zu müssen.

00:21:09: Und, Überraschung, es geht weiter.

00:21:12: Die Wunde wird größer, sie eitert weiter, sie entzündet sich immer weiter und greift irgendwann im größeren Maßstab um sich, ja, bis der Schaden zu groß wird.

00:21:25: Und der Körper zwingt uns hinzusehen.

00:21:29: Und genau das zeigen die Beispiele von Oprah, von Barbara, Sebastian und allen anderen.

00:21:35: Sie haben lange durchgehalten und irgendwann kam der große Knall.

00:21:40: Die Geschichten, die ich dir heute erzählt habe, zeigen aber auch etwas Entscheidendes, nämlich der Körper war nie das Problem.

00:21:48: Der Körper war der Hinweis.

00:21:50: Und der Wendepunkt kam, als sie alle sich endlich trauten, ehrlich hinzuschauen.

00:21:57: Und ganz, ganz wichtig, aus der großen Krise wurde eine Chance, die das Leben verändert und in den allermeisten Fällen intensiv verbessert hat.

00:22:09: Das kann ich übrigens aus meiner Arbeit und vor allen Dingen persönlich nur bestätigen.

00:22:16: Und ja, viele dieser Menschen hatten Hilfe.

00:22:20: Coaches Ärztinnen, Therapeutinnen, Mentorinnen, kluge Spiegel, die ihnen halfen zu erkennen, was sie alleine nicht sehen konnten.

00:22:30: Wir alle haben unsere blinden Flecken.

00:22:33: Wir alle halten unsere Realität, wie wir sie empfinden, für die einzig richtige.

00:22:39: Und wir brauchen Menschen, die für uns da sind, die uns zuhören und hinterfragen, die uns zeigen, dass es durchaus andere Blickwinkel und Wege gibt.

00:22:51: Und das ist kein Zeichen von Schwäche.

00:22:54: Es ist ein Zeichen von Verantwortung.

00:22:56: Und genau darauf kommt es an.

00:22:59: Und die Königsdisziplin ist es, diese Verantwortung bereits vor dem großen Knall anzunehmen.

00:23:07: Es muss nicht erst zum Zusammenbruch kommen, zum Kollaps, zur Radikalbremsung.

00:23:14: Du darfst schon vorher sagen, Momente mal, hier stimmt was nicht.

00:23:19: Und du darfst dir jemanden an die Seite holen, der mit dir hinschaut.

00:23:24: Ich kann es nicht oft genug sagen, weil wir alle blinde Flecken haben, weil wir alle Muster leben, die wir persönlich für Naturgesetze halten, weil wir alle einen Punkt erreichen, an dem Selbstverantwortung bedeutet, eine Perspektive von außen auch mal zuzulassen.

00:23:42: Oprah ist nicht zufällig zu ihrem neuen Kapitel gekommen.

00:23:45: Michelle Obama auch nicht.

00:23:47: Ariana Huffington schon gar nicht.

00:23:50: Sie alle hatten einen Körper, der mutiger war, als ihr verstand.

00:23:55: Und deiner ist es auch.

00:23:57: Und dieser Podcast ist deine Einladung, das ernst zu nehmen.

00:24:01: Und wenn du möchtest, dass wir uns anschauen, welche Kapitel in deinem Leben gerade geschrieben werden und welche vielleicht schon längst nach einem neuen Absatz verlangen, dann findest du wie immer alle Informationen in den Shownauts.

00:24:14: Danke, dass du da bist.

00:24:16: Danke, dass du mit mir in diese Geschichten eingetaucht bist.

00:24:20: Und danke, dass du deinen Körper und seine Weisheit überhaupt hören möchtest.

00:24:26: Denn manchmal beginnt die Transformation genau dort, in einem einzigen Moment der Ehrlichkeit, auf Zell Niveau.

00:24:35: Danke, dass du da warst.

00:24:37: Wenn dich etwas berührt hat, nimm es mit.

00:24:39: Lass es wirken.

00:24:40: Lass es sacken.

00:24:42: Und wenn du spürst, dass das hier mehr war als nur ein Podcast, sondern vielleicht der Anfang von etwas, dann folge mir und komm zurück, wenn du magst.

00:24:50: Hier ist Platz für dich.

00:24:51: Immer wieder.

00:24:53: Und bis dahin, vertraude am Körper.

00:24:55: Er weiß mehr, als du denkst.